Le YOGA et les SPORTS




Le yoga postural (hatha yoga), et à plus forte raison le yoga dynamique (vinyasa), est un sport et une activité en soi. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il est également une excellente préparation physique en complément de tous les autres sports.


Le travail physique tel que pratiqué dans le yoga s’attache à faire travailler tout le corps de manière équilibrée, à renforcer les muscles profonds par des travaux de gainage, à allonger la colonne vertébrale et ainsi à protéger les disques, à stabiliser les articulations, à rééduquer la posture, et bien sûr, à assouplir tout autant qu’à renforcer les chaînes musculaires, afin d’éviter que la force soit synonyme de raideur physique.

Ainsi, la pratique du yoga physique en complément de tout autre sport, en tant que base, véritable préparation physique, aide à :

- rééquilibrer les éventuelles asymétries créées par un sport qui cible majoritairement certaines parties du corps ;

- prévenir les blessures (grâce notamment aux différents gainages et étirements) ;

- être plus performant dans son sport (par un corps profondément plus fort, stable et maîtrisé) ;

- avoir une longue vie sportive en protégeant son outil (le corps).

À cela s’ajoute un solide travail de conscience du corps et de respiration, qui pourra être réinvesti très avantageusement pour une pratique plus pointue de toute autre activité.



Émilie - Juillet 2021



Avec METTA, vous trouverez à ce titre votre bonheur dans les cours de :

- Préparation au vinyasa – si vous êtes sportif mais débutant en yoga ;

- Vinyasa (tous niveaux ou inter/avancé) – si vous êtes déjà familier des postures.


Préparation Vinyasa : mardi soir 19h45 et vendredi matin 9h15

Vinyasa tous niveaux : lundi matin 9h15

Vinyasa inter/ avancé : jeudi matin 9h15



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